1、直接食用，茶油是一種非常好地天然食物，是從茶樹里面茶葉上提取出來的精華所在，是可以直接食用的一種油。

2、做菜，作為涼拌菜來的調汁是最好的一種食用方式，因為沒有任何加工過的茶油是有著最好的味道，也不會讓它的營養(yǎng)成分來有過大的流逝，還可以幫助我們的食物來保持一種美觀的外表，鎖住食物的營養(yǎng)。

可以拌涼菜吃、燒菜吃，適量吃對身體有好處。推薦拌涼菜吃：茶油有獨特芳香，可以直接拌面吃或者拌涼菜吃，有助于提升食品口感