好處：姜紅糖水，姜中有少量碳水化合物、維生素C等營養(yǎng)成分；紅糖主要成分是碳水化合物，有少量鐵等礦物質。適量飲用紅糖姜茶，可以補充水分和部分營養(yǎng)物質。

壞處：紅糖的熱量較高，而姜比較的辛辣刺激，長期大量飲用紅糖姜茶會有一定的壞處，可能會導致熱量堆積，增加肥胖的幾率，