經(jīng)常喝牛蒡茶一個月可以減重幾斤？

減肥效果因人而異，沒有固定重量。

牛蒡含有大量的膳食纖維和酵素，可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排讓局便，降低體內(nèi)膽固醇，減少宿便累積；牛蒡所含豐富的食物纖維為水溶性的，它可以減緩食品釋放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，減少脂肪在體內(nèi)的聚集。長期喝牛蒡茶可以改善體質(zhì)，讓身體不發(fā)胖。

擴(kuò)展資料：

減肥技巧：

1、用大碗盤吃飯，吃進(jìn)去的食物分量自然會增加，相對的，使用小碗盤，自然就可以減少吃進(jìn)入的食物量，并能放慢進(jìn)食速度；餐具的選用上祥滑指，建議多使用筷子，會比用湯匙來得好，用湯匙吃東西會意外吃下很多，而使用筷子時，挾取的量是少的，速度也會放慢，較能控制攝取量。

2、每天運(yùn)動10分鐘，每謹(jǐn)配天10分鐘的運(yùn)動開始，雖然運(yùn)動量少，但這是可以輕松做到的，比較能持之以恒，且經(jīng)過幾分鐘的運(yùn)動，身體會開始釋放快樂荷爾蒙，降低想用大吃來填補(bǔ)空虛的欲望。

參考資料來源：人民網(wǎng)-6個減肥捷徑不能錯過 3個瘦身粥瘦一整夏

菊花5克枸杞5克牛蒡根5克配多少水

菊花5克枸杞5克牛蒡根5克配多少水 材料：牛蒡5克，菊花5克。

做祥叢法

1、用溫水將牛蒡和菊花表面的灰塵和污垢沖洗干凈。

2、然后放入茶壺中，倒入適量開水沖泡。拍宴裂

3、蓋上蓋子浸泡10分鐘，水溫60度以下即可飲用。

功效：牛蒡性味辛、苦、寒，歸肺胃經(jīng)，襲閉有祛風(fēng)清熱、解毒消腫的功效； 具有清熱解毒、利尿消腫的作用，非常適合水腫熱毒的人食用。

菊花5克枸杞5克牛蒡根5克喝多久 牛蒡茶每日推薦用量為8g左右，可根據(jù)自身需要適當(dāng)增減。 但需要注意的是，牛蒡茶不宜過量飲用，會給胃腸道造成一定負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。 牛蒡茶富含粗纖維。 一些中老年人經(jīng)常飲用，可以有效改善便秘，幫助腸胃疾病。 牛蒡茶還具有一定的活血化瘀作用，對緩解女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)暗淡等癥狀能起到很好的緩解作用。

牛蒡茶可以天天喝嗎 您可以每天適量飲用。

牛蒡茶是以牛蒡根為原料的中藥茶。 有一定的藥用價值，可以每天適量飲用，沒有大問題。 此外，牛蒡茶含有蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和微量元素。 可補(bǔ)充人體營養(yǎng)，提高自身免疫力，還具有清熱解毒、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等作用。